Zumba

Wer hat´s erfunden?

Fit­ness Trai­ner “Be­to” Pe­rez, zu des­sen Kun­den auch Pro­mi­nen­te ge­hö­ren, ent­deck­te das Kon­zept des La­tin-Work­outs Mit­te der 90er Jah­re durch Zu­fall. Ei­nes Ta­ges kurz vor dem Be­ginn ei­ner sei­ner Kur­se be­merk­te er, dass er sei­ne Trai­nings­mu­sik ver­ges­sen hat­te. Al­so nahm der Ko­lum­bia­ner ein­fach die erst­bes­te CD aus sei­nem Au­to. Es war ei­ne CD mit tra­di­tio­nel­ler la­tein­ame­ri­ka­ni­scher Tanz­mu­sik, die er lieb­te und mit der er auf­ge­wach­sen war. Die Her­aus­for­de­rung, sei­ne Fit­ness-Übun­gen an die­se Art von Mu­sik an­zu­pas­sen, ließ aus der Im­pro­vi­sa­ti­on ein neu­es Fit­ness-Pro­gramm ent­ste­hen, zu­erst „Rum­ba­ci­ze“ ge­nannt. Sein neu­er Kurs wur­de zum be­lieb­tes­ten mit den meis­ten Teil­neh­mern.

Was ist Zumba?

Zumba ist ei­ne Ver­schmel­zung von la­tein­ame­ri­ka­ni­scher und in­ter­na­tio­na­ler Mu­sik, die ei­ne dy­na­mi­sche Ba­sis für ein ef­fek­ti­ves Fit­ness-Pro­gramm er­ge­ben. Die Übun­gen sind ei­ne Kom­bi­na­ti­on von Ae­ro­bic und ein­fa­chen Tanz­schrit­ten zu schnel­len so­wie lang­sa­men Rhyth­men.

Zum­ba ver­wen­det den Auf­bau des In­ter­vall­trai­nings, das den Ka­lo­ri­en­ver­brauch und die Fett­ver­bren­nung ma­xi­miert. Es stärkt zu­dem Ar­me, Bei­ne, Bauch und Po so­wie den wich­tigs­ten Mus­kel des Kör­pers: das Herz. Mit ani­mie­ren­der Mu­sik und in­ter­es­san­ten Schritt­kom­bi­na­tio­nen kön­nen die Teil­neh­mer lang­zei­tig et­was Gu­tes für ih­ren Kör­per und ih­re Ge­sund­heit zu tun.